انواع بلیط هواپیما در کافه گردش

با واژه‌ها و عبارت‌های مربوط به خرید بلیط هواپیما بیشتر آشنا شویم!

با افزایش تقاضا برای سفرهای هوایی یکی از مسائلی که ممکن است برای شما پیش بیاید انواع بلیط هواپیما خواهد بود؟ اینکه اصلاً چرا این همه تنوع در انواع مختلف بلیط هواپیما وجود دارد. عبارت‌هایی همچون کلاس‌های پروازی، بلیط اقتصادی یا اکونومی، بلیط بیزنس یا تجاری، بلیط فرست کلاس، بلیط‌های یک‌طرفه و دوطرفه و یا بلیط لحظه آخری و بلیط چارتر، تور دبی ، تور گرجستان ، تور تایلند ، تور استانبول ، تور کیش ، تور مشهد به گوش شما آشنا خواهند بود اگر پیش از این تجربه خرید بلیط هواپیما را داشته‌اید. با کافه گردش همراه باشید تا بیشتر با این دسته‌بندی‌ها و انواع مختلف بلیط هواپیما آشنا شوید.

چرا هواپیما؟

خیلی ساده است. فقط کافی است تصور کنید. در نظر بگیرید که قصد دارید برای فرار از شلوغی تهران و رفع خستگی کار، چند روزی به کیش که در فصل زمستان آب‌وهوای مطبوعی دارد سفر کنید. خب راه‌های مختلفی برای سفر شما وجود دارد. اتوبوس، قطار، ماشین شخصی و یا هواپیما. خب اولین مزیت سفر هوایی در مقایسه با دیگر روش‌ها، این است که کمتر خسته می‌شوید. مسیر طولانی، چه در سفر با اتوبوس، چه قطار و چه ماشین شخصی بسیار خسته‌کننده خواهد بود، طوری که به محض رسیدن مجبور خواهید بود حداقل چند ساعت بخوابید تا انرژی کافی برای گشت‌وگذار و تفریح پیدا کنید. اگر هم از آن دسته افرادی هستید که فقط برای چند روز از محل کار خود مرخصی گرفته‌اید و یا به هر دلیلی کمبود وقت دارید، برتری هواپیما به وضوح روشن است. سفر حدوداً 20 ساعته با اتوبوس و قطار کجا و سفر چندساعته با هواپیما کجا؟

تازه، با توجه به شرایط‌ ویژه‌ای که برای خرید بلیط هواپیما وجود دارد، این احتمال هست که بتوانید با هزینه‌ی خیلی کمتری نسبت به اتوبوس و قطار و خودروی شخصی برای این مسیر بلیط هواپیما تهیه کنید!

خرید بلیط هواپیما

شاید شما بپرسید که خب؟ اصلاً بلیط هواپیما را چطور بخریم و به چه نکاتی برای خرید بلیط هواپیما دقت کنیم. به یاد داشته باشید که مهم‌ترین موضوع تاریخ سفر شماست. پیش از هر چیز تاریخ دقیق رفت‌وبرگشت خود را مشخص کنید. بعد از آن هم با انتخاب درست و آگاهانه‌ی یک هواپیمایی معتبر برای خرید بلیط اقدام کنید. اصلاً نگران نباشید، پیش از این در کافه گردش اطلاعات جامعی در مورد هواپیمایی‌های مختلف برای شما جمع‌آوری و تدوین کرده‌ایم که نکات لازم را در اختیار شما قرار خواهند داد. بعد از آن زمان خرید بلیط خواهد بود. دو راه پیش روی شماست، یا به یک آژانس هواپیمایی مراجعه کنید و شخصاً بلیط خود را خریداری کنید، یا اینکه توی اتاق خودتان بنشینید و به کمک رایانه یا گوشی تلفن همراه هوشمند اقدام به خرید آنلاین بلیط هواپیما کنید. سیستم خرید آنلاین بلیط هواپیمای داخلی و خارجی کافه گردش با یک جستجوی دقیق و سریع بهترین و مناسب‌ترین پروازهای تاریخ موردنظر شما را پیش روی شما خواهد گذاشت. پس از آن شما می‌توانید با توجه به علاقه خودتان، هواپیمایی موردنظر و مناسب‌ترین ساعت پرواز را انتخاب کنید. بعد از آن چند کلیک ساده شما را به بلیط پروازتان خواهد رساند.

بهترین زمان خرید بلیط هواپیما

بازار گردشگری همیشه در ایام تعطیل داغ‌تر است. این به این معنی است که آخر هفته‌ها و در تعطیلات رسمی متقاضی برای تورهای گردشگری مختلف و همین‌طور بلیط هواپیما بیشتر است، پس مطمئن باشید در این زمان‌ها قیمت‌ها نیز بیشتر خواهند بود. پس بهترین زمان خرید بلیط هواپیما در اواسط هفته و ایام غیر تعطیل خواهد بود. شاید سفر کردن در این زمان‌ها کمی سخت به نظر برسد، اما نگران نباشید، مرخصی‌ها برای همین روزها هستند، از آن‌ها استفاده کنید. نکته‌ی دیگر هم این است که خرید بلیط هواپیما خیلی قبل‌تر از تاریخ سفرتان، مخصوصاً برای سفرهای خارجی در پایین آوردن هزینه‌ها بسیار به شما کمک خواهد کرد. مثلاً اگر قصد سفر به یک کشور خارجی را دارید، بهتر است از چند ماه قبل برای سفرتان برنامه‌ریزی کنید و بلیط‌های خودتان را بخرید.

در کافه‌گردش بخوانید و حرفه‌ای خرید کنید: ترفندهای خرید بلیط هواپیما؛ چگونه ارزان‌ترین بلیط را بخریم؟

انواع بلیط هواپیما

بلیط‌های هواپیما با توجه به هواپیمایی‌ها یا درخواست مشتری‌ها می‌تواند انواع مختلفی داشته باشد. ما معروف‌ترین آن‌ها را برای شما لیست کرده‌ایم. با کافه گردش همراه باشید تا با انواع بلیط هواپیما آشنا شوید.

بلیط یک‌طرفه: بلیط یک‌طرفه هواپیما در واقع همان بلیطی است که شما برای سفر خود می‌خرید، وقتی که برنامه‌ی خاصی برای برگشت ندارید. این بلیط برای تنها از یک مبدأ به یک مقصد صادر می‌شود.

بلیط رفت‌وبرگشت: این بلیط‌ها زمانی صادر می‌شوند که شما از پیش می‌دانید چه زمانی قصد عزیمت به مقصد موردنظر خود را دارید و چه زمانی نیز از آن برخواهید گشت. برای همین کار خودتان را راحت می‌کنید و از هواپیمایی موردنظر می‌خواهید که بلیط رفت‌وبرگشت شما را یکجا برایتان صادر کنند. بلیط‌های رفت‌وبرگشت، می‌توانند دارای مبدأها و مقاصد مختلفی باشند، همچنین می‌توانند چند مقصدی باشند و یا اینکه شامل چندین سفر پشت سر هم شوند. فقط کافی است با توجه به نوع برنامه‌ی سفرتان انتخاب کنید.

بلیط چارتری: آژانس‌ها و شرکت‌های مختلف گردشگری با پیش‌خرید کردن و یا اجاره کردن تمام یا فقط تعدادی از صندلی‌های یک پرواز، از هواپیمایی‌ها، اقدام به فروش آن‌ها با برنامه‌های خاصی می‌کنند. در طی این برنامه‌ها، گاهی ممکن است بتوانیم بلیط‌های فوق‌العاده ارزان بخریم و یا بلیط‌هایی که تا حدودی ارزان هستند. تنوع این بلیط‌ها پایین است و تعهدهای شرکت‌های چارتر کننده نیز محدود است. در این نوع بلیط شما امکان تغییر تاریخ پرواز، یا کنسل کردن آن را بعد از خرید ندارید.

بلیط سیستمی: این بلیط‌ها که توسط شرکت‌های و هواپیمایی‌های اصلی ارائه دهنده بلیط صادر می‌شوند. قیمت ثابتی دارند و تعهداتی از قبلی کنسلی قبل و بعد از پرواز خسارت وارده، بیمه و ... کاملاً به عهده خواهند داشت. تنوع صندلی‌ها نیز در این نوع بلیط‌ها بیشتر است.

بلیط اکونومی: ساده‌ترین و ارزان‌ترین نوع بلیط‌ها هستند. صندلی این نوع بلیط‌ها از نظر ابعاد، راحتی، فضای خالی جلوی پا به خوبی دو نوع دیگر نیست؛ اما خب قیمت بهتر و تعداد بیشتر این صندلی‌ها آن‌ها را محبوب کرده است.

بلیط بیزنس یا تجاری: مطمئناً صندلی‌ها راحت‌تر از نوع اقتصادی هستند و همچنین خدمات پذیرایی بهتری شامل حال خریداران این نوع بلیط می‌شود.

بلیط فرست کلاس یا درجه یک: خب راحت‌ترین حالتی که می‌توانید برای سفر با یک هواپیما تجربه کنید مربوط به این نوع است. صندلی‌هایی که تبدیل به تخت خواب می‌شوند، سرویس خواب بسیار لوکس، امکانات سرگرمی و سرویس‌های غذایی و پذیرایی متنوع و بسیاری امکانات دیگر نصیب خریداران این نوع بلیط خواهد شد که البته بیشتر آن‌ها سرمایه‌داران و شخصیت‌های مهم هنری و سیاسی و ورزشی و ... هستند.

کاملترین راهنمای خرید آنلاین بلیط هواپیما را اینجا بخوانید!

امیدواریم مطلبی که خواندید برای سفرهای بعدی به شما کمک کند. اگر شما هم تجربه‌ای در زمینه‌ی خریدن بلیط هواپیما دارید حتماً به ما بگویید، چرا که کمک بزرگی به ما خواهد کرد تا خدمات بهتری به شما ارائه دهیم.

راستی، اگر قصد خرید بلیط هواپیما از کافه گردش را دارید، حتماً اینجا کلیک کنید تا راهنمای کامل و دقیق خرید بلیط هواپیما از سایت کافه گردش را ببینید و با مراحل آن آشنا شوید.

راهنمای کامل سئو داخلی وب سایت

یکی از مهمترین بخش های سئو، سئو داخلی یا بهینه سازی On-page است. حتی حرفه ای ترین افراد هم گاهی اوقات از سئوی داخلی وب سایت غافل میشوند.

سئو بسیار شبیه به پازل است. شما باید تمام قطعات (محتوا، بک لینک ها و غیره) را در کنار هم بچینید تا به نتیجه برسید. همه تلاشهای شما بی نتیجه خواهد بود اگر لندینگ پیج شما بهینه سازی نشده باشد.

راهنمای زیر به شما کمک میکند تا صفحات فرود خود را به بهترین شکل برای گوگل بهینه سازی کنید.

 بهینه سازی آدرس صفحات برای سئو

مهمترین قدم برای شروع بهینه سازی وب سایت، ایجاد آدرس های سئو فرندلی است. آدرس صفحات باید تا حد امکان کوتاه، خوانا و همراه با کلمات کلیدی اصلی شما باشند. همچنین نباید از کلمات بازدارنده در آدرس استفاده شود. در این مقاله بیشتر راجع به سئو آدرس صفحات صحبت شده است.

سئو عنوان صفحات

اگر آدرس را در نظر نگیریم، بدون شک عنوان صفحه مهمترین فاکتور سئوی On-Page خواهد بود. یک تایتل بهینه سازی شده می بایست با کلمات کلیدی مورد نظرتان آغاز شود. مانند یک متن تبلیغاتی باعث ورود کاربران به سایت شود و در عین حال کوتاه باشد (در حدود ۷۰ کاراکتر)

در عین حال استفاده از کلمات ترند روز و تاثیر گذار باعث افزایش رتبه خواهد شد. کلماتی نظیر “راهنما”، “قیمت”، “بهترین”، “۱۳۹۶”، “بررسی تخصصی” و …

بهینه سازی تگ های Heading

تگ H1 اولین تگ از مجموعه تگ های هدینگ است که در بسیاری از سیستم های تولید محتوا نظیر وردپرس بصورت اتوماتیک ایجاد می گردد. بطور کلی عنوان سایت می تواند به عنوان تگ H1 هم استفاده شود.

نکته ۱ : هر صفحه فقط یک تگ H1 باید داشته باشد.

نکته ۲ : همیشه تگ H1 به عنوان اولین تگ Heading در صفحه مورد استفاده قرار گیرد.

تگ H2 دومین تگ از این مجموعه است که می بایست بعد از تگ H1 در صفحه استفاده شود. زیر عنوان ها باید از این تگ استفاده کنند و محتوای آن می تواند از کلمات کلیدی فرعی شما تشکیل شده باشد. شما می توانید بیشتر از یکبار از این تگ استفاده کنید و به یاد داشته باشید که حتما باید این تگ مورد استفاده قرار بگیرد.

مورد بعدی تگ H3 است که اهمیت کمتری از دو تگ قبلی دارد. ولی هنوز هم برای استاندارد سازی صفحات خود نیازمند استفاده از آن هستیم.

استفاده از کلمات کلیدی اصلی در ابتدای متن

همه می دانند که باید محتوای خوبی تولید کنند و محتوا پادشاه است و ….. اما شاید در این میان چیزی که قربانی شود سئو داخلی واقعی باشد. برای داشتن یک بهینه سازی استاندارد می بایست کلمات کلیدی اصلی خود را در بین ۱۰۰ کلمه اول متن قرار دهیم. اینکار فواید زیادی دارد و مطمئن باشید تاثیر بالائی در افزایش رتبه شما خواهد داشت.

طراحی واکنش گرا یا ریسپانسیو

شک داشتم که در اینباره صحبت کنم یا نه. به نظر بعید می رسد که در سال ۲۰۱۷ هنوز سایتهایی باشند که برای بازدید کنندگان موبایلی بهینه سازی نشده باشند. برای همین هم هست که گوگل برچسب Mobile Friendly را از نتایج SERP حذف کرده و بجایش از برچسب AMP یا Not Mobile Friendly استفاده می کند. (درباره AMP در آینده بیشتر صحبت خواهیم کرد.)

داشتن یک سایت ریسپانسیو این روز ها بسیار ساده شده و نداشتن آن باعث جریمه گوگل خواهد شد.

لینک به منابع معتبر

یکی از سوالات همیشگی سئو این است که چگونه به گوگل بگوئیم ما درباره چه چیزی محتوا تولید کردیم. در واقع گوگل نمی تواند محتوای مارا بخواند. محتوای ما Crawl و سپس Index میشود. اما کیفیت ایندکس و اینکه در چه دسته بندی قرار بگیریم بسیار مهم است. قرار دادن لینک سایتهای مرتبطِ معتبر در محتوا، به گوگل کمک میکند درک کند ما چه چیزی تولید کردیم.

لینک داخلی

در هر صفحه ۲ الی ۳ لینک داخلی ایجاد کنید. اگر می خواهید یک نمونه عالی و بدون نقص از لینک های داخلی ببینید سری به ویکی پدیا بزنید

افزایش سرعت بارگزاری سایت

گوگل بطور رسمی اعلام کرده است که سرعت بارگزاری صفحه بعنوان یکی از پارامترهای سئو داخلی منظور خواهد شد.

یک تحقیق نشان داده که ۷۵% کاربران به سایتهایی که سرعت کمی دارند بر نمیگردند. راههای زیادی برای افزایش سرعت صفحات سایت وجود دارد که بزودی در اینجا به آنها می پردازم.

کمی LSI به متن اضافه کنید

کلمات مترادف و مرتبط یا LSI همانهایی هستند که به گوگل کمک می کنند بفهمد شما درباره چه چیزی صحبت می کنید. مثلا اگر درباره بهینه سازی سایت مطلبی نوشتید، میتوانید از عبارات چک لیست سئوی داخلی یا فاکتور های سئوی خارجی هم صحبت کنید. به اینها LSI گفته می شود.

بهینه سازی تصاویر

بهینه سازی تصاویر بسیار ساده و سرراست است و در عین حال تاثیر عجیبی بر روی سئو داخلی شما خواهد داشت.

مطمئن شوید نام فایل با کلمات کلیدی شما یکی باشد.

در  Alt مرتبط با کلمات اصلی در تصاویر استفاده کنید و تمام!

خیلی بهتر است اگر میخواهید و قصد دارید سئو سایت خود را افزایش دهید از همان ابتدای طراحی سایت قدم به قدم با مشاوران ما پیش بروید تا کار از پایه اصولی و صحیح انجام گیرد .

مدارک مورد نیاز دانشجویان جهت تحصیل در کانادا

دانشجو در مقاطع مختلف، برای تحصیل در کانادا حداقل مدارک زیر را لازم دارد:

– ریز نمرات تحصیلی

– مدرک زبان بین المللی از جمله آزمون تافل و آزمون آیلتس

– توصیه نامه از اساتید

– انگیزه نامه تحصیلی شامل اطلاعات مهم تحصیلی و دلایل تحصیل در رشته قبل و رشته و دانشگاه آینده است.

– رزومه تحصیلی شامل سوابق تحصیلی و کاری که با فرمت های مختلف تهیه می شود.

 به طور کلی دانشگاه های کانادا در دو ترم پاییز و زمستان اقدام به پذیرش دانشجو می کنند که البته اکثر دانشجویان در ترم پاییز پذیرفته می شوند. بهترین زمان برای مکاتبه با اساتید و دانشگاه، شهریور سال قبل و ارسال مدارک قبل از ضرب الاجل (Deadline) دانشگاه ها می باشد. (توجه داشته باشید که در صورتی که تصمیم به اپلای یک دانشگاه را دارید هرچه زودتر مدارک خود را به دانشگاه مورد نظر بفرستید زیرا بررسی مدارک شما از وقتی مدارک را ارسال می کنید شروع می شود و ممکن هست حتی قبل از زمان ضرب الاجل نیز با درخواست شما موافقت شود.)

جزییات دقیق هر دانشگاه در خود سایت آن دانشگاه با جزییات کامل آمده است. مطمئن باشید با بررسی سایت خود دانشگاه های کانادا می توانید از تمام جزییات اپلای در هر دانشگاه مطلع شوید و با یک برنامه ریزی دقیق می توانید اقدام به ارسال مدارک لازم به دانشگاه های موردنظر کنید. برای دریافت اطلاعات دقیق از سایت دانشگاه می توانید با راهنمایی گرفتن از مشاوران شریف که متخصص این کار هستند در کمترین زمان ممکن یاد بگیرید و برای تمامی دانشگاه های دیگر، خود شما به صورت رایگان اقدام کنید.

بورسیه تحصیلی دانشگاه های کانادا و کمک هزینه تحصیلی از اساتید دانشگاه

دولت کانادا و دانشگاه های کانادا هرساله بودجه ای را صرف پژوهش و تحصیل دانشجویان مقاطع مختلف مخصوصا مقطع ارشد و دکتری می کند که به صورت بورسیه تحصیلی برای دانشجویان مستعد با شرایط خاص و به صورت کمک هزینه تحصیلی برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی ارائه می شود، جهت آگااهی دانشگاه بدون کنکور روی لینک کلیک کنید.

لاغری شکم و پهلو با روغن نارگیل

چگونه روغن نارگیل می تواند به لاغری شکم و پهلو  کمک کند ؟

روغن نارگیل چربی سوزترین خوراکی در رژیم لاغری در جهان است که شامل یک ترکیب منحصر به فرد از اسیدهای چرب با اثرات قدرتمند در سوخت و ساز بدن میباشد که موجب لاغری شکم و پهلو میشود .
مطالعات متعدد نشان داده که فقط با اضافه کردن روغن نارگیل به رژیم لاغری خود، می توانید چربی، به خصوص چربی “خطرناک” در ناحیه شکمی را از دست بدهید.
مدرسه بدن در این مقاله توضیح می دهد چگونه روغن نارگیل می تواند به شما کمک کند  لاغری شکم و پهلو را داشته باشید .

روغن نارگیل چربی سوز قوی

روغن نارگیل با سایر روغن ها در رژیم غذایی بسیار متفاوت است.
عمدتا اکثر غذاها حاوی اسیدهای چرب با زنجیره بلند هستند ، در حالیکه روغن نارگیل بطور کامل شامل اسیدهای چرب با زنجیره متوسط  میباشد .
چیزی که روغن های با اسیدهای چرب زنجیره متوسط ​​ را از چربی زنجیره ای دیگر متفاوت میکند متابولیزه بودن آنهاست. زیرا این روغن ها از دستگاه گوارش مستقیم به کبد فرستاده میشوند و در آنجا برای انرژی مورد نیاز بدن مصرف میشوند و لاغری شکم و پهلو را موجب میشود .

چگونه روغن نارگیل می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد ؟

غذاهای مختلف و درشت مغذی ها از طریق مسیرهای متابولیکی مختلف جذب بدن میشوند ، بنابراین توجه صرف به کالری روشی نادرستی است زیرا ممکن است کالری یک ماده غذایی کم باشد اما همان ماده غذایی در روند کاهش وزن شما و سلامتتان اخلال ایجاد کند.
انواع مختلف غذاهایی که می خوریم می تواند تاثیر زیادی بر هورمون و سلامت متابولیک  ما داشته باشد .
برخی مسیرهای متابولیکی کارآمد تر از دیگران هستند و برخی از غذاها نیاز به انرژی بیشتری برای هضم و سوخت و ساز دارند.
یکی از ویژگیهای مهم روغن نارگیل نسبت به دیگر روغن ها افزایش مصرف انرژی بدن (چربی سوزی) است .

بنابراین، یک کالری از روغن نارگیل با یک کالری روغن گیاهی در مقایسه با چربی سوزی و تولید انرژی برابر نیست .

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ​​می تواند سوخت و ساز بدن را ۱۲۰ کالری در روز افزایش دهد و موجب لاغری شکم و پهلو شود.

کاهش اشتها با روغن نارگیل

فلسفه کلی کاهش وزن ” میزان کالری ورودی و میزان کالری خروجی” میباشد .
این جمله ساده انگار ترین جمله ایست که تا بحال در مورد لاغری و کاهش وزن شنیده ایم ، اینکه اگر کالری ورودی به بدنمان کمتر از کالری خروجی باشد ویا اینکه اگر کالری خروجی را بیشتر از کالری ورودی کنیم لاغر میشویم ، حتی اگر این موضوع هم درست باشد ، نیاز داریم تا میزان کالری دریافتی را بصورت موشکافانه و در حالت آزمایشگاهی محاسبه و اندازه گیری کنیم که یک موقع بیشتر از کالری خروجی چیزی مصرف نکنیم که این کار نه عقلانیست و نه شدنی.

از سال ۱۹۸۰ به قبل چیزی به عنوان اپیدمی چاقی وجود نداشت و هیچ کس از میزان کالری مصرفی خود هم خبر نداشت و نمیدانست چند کالری در روز مصرف میکند ، پس چرا امروزه که همه روی میزان کالری مواد غذایی حساس شدند و کالری شماری میکنند ، چاقی جزو بیماری های در حال رشد شناخته میشود ؟

ما باید مواد غذایی مصرف کنیم که اشتهای ما را کاهش دهد و این کاهش اشتها خود به خود باعث میشود که ما کمتر غذا بخوریم و کالری کمتری بگیریم ، روغن نارگیل این خاصیت را دارد و به همین دلیل کاهش اشتها موجب لاغری میشود.
بسیاری از مطالعات در اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​نشان می دهد که، در مقایسه با همان مقدار کالری از دیگر چربی ها ، احساس سیری را افزایش می دهد و منجر به کاهش خودکار در مصرف کالری میشود .

بنابراین … روغن نارگیل چربی سوزی را افزایش داده و اشتها را کاهش میدهد .

لاغری شکم و پهلو با روغن نارگیل

روغن نارگیل می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش و کاهش اشتها را بدنبال داشته باشد ، بنابراین در دراز مدت شما قادرید اضافه وزن خود را از دست بدهید و با مصرف این روغن به تناسب اندام برسید.

در واقع، مطالعات متعددی وجود دارد که بر این گفته صحه میگذارد .

در یک مطالعه،به  ۴۰  خانم ، به مدت ۲۸ روز ۳۰ گرم (۲ قاشق غذا خوری) از هر دو روغن نارگیل و روغن سویا داده شد.
آنها هر روز به خوردن کالری کمتر و پیاده روی آموزش داده شدند.
• هر دو گروه وزن (حدود ۲ پوند) از دست داد.
• گروه روغن نارگیل دور کمر (چربی شکم) کاهش یافته بود در حالی که افراد در گروه روغن سویا افزایش خفیف در چربی شکم داشتند.
• درگروه روغن نارگیل سطح کلسترول خوب (HDL) افزایش یافته بود، در حالی که در گروه روغن سویا سطح کلسترول خوب کاهش یافته بود .

در مطالعه دیگری در مردان چاق ، مصرف ۳۰ گرم از روغن نارگیل به مدت ۴ هفته با ۲٫۸۶ سانتی متر، کاهش دور کمر همراه بود.
همچنین مطالعات دیگر نشان می دهد که چربی های زنجیره متوسط ​​منجر به کاهش وزن، کاهش دور کمر و پیشرفت های مختلف در سلامت متابولیک میشوند.
چربی شکمی، چربی احشایی نیز نامیده می شود، چربی که در اطراف اندامهای شما مانند کبد ، قلب ، کلیه ها جمع میشود و باعث التهاب، دیابت و بیماری قلبی است.

هر گونه کاهش در چربی شکمی اثرات بسیار مثبتی بر سلامت متابولیک، طول عمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن را به ارمغان می آورد و برای سلامتی ما مفید است.

در پایان خاطر نشان میگردد ، درست است در اینجا از مزایای بیاسر زیاد و پر اهمیت روغن نارگیل و تاثیرات آن بر روی سلامت گفته شد ، اما توجه نمایید که قبل از مصرف آن اگر تحت نظر کارشناس تغذیه هستید حتما با ایشان مشورت نمایید ، همچنین میزان مصرف این روغن برای هر شخص بسته به نوع فعالیت ، سن ، جنسیت و … متفاوت است .

برای شناخت BMI و شاخص توده بدنی خود اینجا کلیک کنید .

تحصیلات راحت در ایران و کانادا

 شرایط ادامه تحصیل در دانشگاه بدون کنکور و صرفا براساس سوابق تحصیلی در چند سال اخیر، برای دانش آموزان و دانشجویان فراهم شده است و شما داوطلب گرامی با هر مدرک و سابقه علمی و شرایط شغلی که دارید، همین حالا می توانید برای ورود به دانشگاه های بدون کنکور سراسری، آزاد، غیرانتفاعی، پیام نور، علمی کاربردی و فنی حرفه ای در مقاطع مختلف تحصیلی اقدام کنید و قطعا در یکی از این دانشگاه ها مشغول به تحصیل خواهید شد.
شرایط تحصیل در کانادا
چه کسانی و تحت چه شرایطی می توانند در کانادا تحصیل کنند؟
تحصیل رایگان و اخذ بورسیه تحصیلی کانادا چگونه امکان پذیر است؟
مراحل اپلای و مدارک مورد نیاز برای اخذ پذیرش تحصیلی چیست؟
برای جواب این سوال ها متن زیر را به دقت بخوانید:
کشور کانادا یکی از محبوب ترین کشور هایی است که دانشجویان ایرانی آن را برای ادامه تحصیل انتخاب می کنند. این کشور از نظر تکنولوژی، زیبایی، داشتن ۴ فصل سال و مهاجرپذیری کشوری بی نظیر است. شهرهایی مثل تورنتو و ونکور از زیباترین شهرهای دنیا هستند که در آنها دانشگاه های تورنتو (TORONTO) و UBC از بهترین دانشگاه های جهان وجود دارد.
در صورتی که مشتاق ادامه تحصیل در کشور کانادا هستید پیشنهاد می کنم متن زیر که خلاصه ای از تمامی شرایط تحصیلی در کانادا می باشد را مطالعه کنید:
– مراحل اپلای یا پذیرش تحصیلی از مدارس یا دانشگاه های کانادا
– مدارک مورد نیاز برای اخذ پذیرش کانادا
– شرایط تحصیلی رایگان در کانادا و بورسیه تحصیلی کانادا
-هزینه تحصیل و زندگی در کانادا
مراحل اپلای یا پذیرش تحصیلی از مدارس کانادا با دانشگاه های این کشور متفاوت است.
والدینی که می خواهند فرزندان خود را برای تحصیل به کانادا آماده کنند، لازم و ضروری است، حداقل یک سال قبل از اقدام با مشاوران شریف تماس بگیرند.
 
مدارک مورد نیاز تحصیل در دبیرستا ن های کانادا:
– مدرک زبان انگلیسی که معروف ترین آن آزمون تافل (TOEFL) و آزمون آیلتس (IELTS) می باشد
– ریزنمرات و معدل بالای ۱۷
و دیگر مدارکی و یا آزمون هایی که هر مدرسه ممکن است درخواست کند.
برای ورود به دانشگاه های کانادا با هر شرایط تحصیلی که می باشید به دو صورت هزینه شخصی و اخذ بورسیه تحصیلی می توانید از دانشگاه های کانادا پذیرش بگیرید. مهمترین مدارک برای اخذ پذیرش زبان انگلیسی، رزومه تحصیلی و انگیزه نامه تحصیلی می باشد. بهترین زمان برای اخذ پذیرش در ترم پاییز، شروع مکاتبه با اساتید از شهریور سال قبل و تهیه مدارک نهایتا تا آبان سال قبل می باشد. ضرب الاجل دانشگاه های کانادا از دسامبر (آذر) سال قبل تا آوریل همان سال (اردیبهشت) می باشد.
دانشجو در مقاطع مختلف، حداقل مدارک زیر را لازم دارد:
– ریز نمرات تحصیلی
– مدرک زبان بین المللی از جمله آزمون تافل و آزمون آیلتس
– توصیه نامه از اساتید
– انگیزه نامه تحصیلی شامل اطلاعات مهم تحصیلی و دلایل تحصیل در رشته قبل و رشته و دانشگاه آینده است.
– رزومه تحصیلی شامل سوابق تحصیلی و کاری که با فرمت های مختلف تهیه می شود.
 به طور کلی دانشگاه های کانادا در دو ترم پاییز و زمستان اقدام به پذیرش دانشجو می کنند که البته اکثر دانشجویان در ترم پاییز پذیرفته می شوند. بهترین زمان برای مکاتبه با اساتید و دانشگاه، شهریور سال قبل و ارسال مدارک قبل از ضرب الاجل (Deadline) دانشگاه ها می باشد. (توجه داشته باشید که در صورتی که تصمیم به اپلای یک دانشگاه را دارید هرچه زودتر مدارک خود را به دانشگاه مورد نظر بفرستید زیرا بررسی مدارک شما از وقتی مدارک را ارسال می کنید شروع می شود و ممکن هست حتی قبل از زمان ضرب الاجل نیز با درخواست شما موافقت شود.)
جزییات دقیق هر دانشگاه در خود سایت آن دانشگاه با جزییات کامل آمده است. مطمئن باشید با بررسی سایت خود دانشگاه های کانادا می توانید از تمام جزییات اپلای در هر دانشگاه مطلع شوید و با یک برنامه ریزی دقیق می توانید اقدام به ارسال مدارک لازم به دانشگاه های موردنظر کنید. برای دریافت اطلاعات دقیق از سایت دانشگاه می توانید با راهنمایی گرفتن از مشاوران شریف که متخصص این کار هستند در کمترین زمان ممکن یاد بگیرید و برای تمامی دانشگاه های دیگر، خود شما به صورت رایگان اقدام کنید.
بورسیه تحصیلی دانشگاه های کانادا و کمک هزینه تحصیلی از اساتید دانشگاه
دولت کانادا و دانشگاه های کانادا هرساله بودجه ای را صرف پژوهش و تحصیل دانشجویان مقاطع مختلف مخصوصا مقطع ارشد و دکتری می کند که به صورت بورسیه تحصیلی برای دانشجویان مستعد با شرایط خاص و به صورت کمک هزینه تحصیلی برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی ارائه می شود.
– اکنون سوال اینجاست که چگونه برای بورسیه تحصیلی کانادا و یا کمک هزینه تحصیلی اقدام کنم؟
– آیا راهی برای تحصیل رایگان در کانادا هست؟
آری، راه های بسیاری برای تحصیل رایگان یا نیمه رایگان در کشور کانادا وجود دارد که حتی از سایت دانشگاه های کانادا نیز می توانید تمامی این مطالب را به راحتی بخوانید. در مقطع کارشناسی بیشتر دانشجو باید به دنبال بورسیه تحصیلی در ترم های بالاتر باشد و در صورتی که بتوانید معدل خوبی کسب کنید برای ادامه تحصیل شرایط ویژه تری برای شما لحاظ خواهد شد. در مقطع ارشد و دکتری درصورتی که رزومه نسبتا قوی داشته باشید می توانید امیدوار باشید که با احتمال بسیار بالایی کمک هزینه تحصیلی را از استاد مربوطه اخذ خواهید کرد. نکته مهم مکاتبه های لازم قبل از ارسال مدارک به دانشگاه می باشد.
در صورتی که بخواهید با هزینه خودتان به ادامه تحصیل در کشور کانادا بپردازید باید ذکر شود که هزینه تحصیل در کانادا در مقاطع تحصیل متفاوت است به طوری که هزینه تحصیل کارشناسی در کانادا ۱۲ تا ۱۵ هزار دلار و هزینه تحصیل ارشد و دکترا در کانادا ۱۰ تا ۱۸ هزار دلار می باشد.
به طور کلی هزینه زندگی با توجه به مکان و نوع زندگی می تواند ۶۰۰ تا ۸۰۰ دلار در ماه متفاوت باشد.
نکته مهم: دانشجویان کارشناسی، ارشد و دکترا از ۱۰ تا ۳۰ ساعت در هفته می توانند مشغول به کارهای دانشجویی شوند که این نیز می تواند کمک هزینه ای برای تحصیل و زندگی در کانادا باشد.